10 вещей, которых никогда не следует делать после ссоры

6 Ноя 2013 | Автор: | Комментариев нет »

10 вещей, которых никогда не следует делать после ссоры

Это вполне нормальное и здоровое явление, что пары ссорятся. Вы двое абсолютно разных людей, и время от времени по тем или иным вопросам у Вас будет разное мнение. Но вот чего Вы можете не знать, так это как вести себя после ссоры. А тем не менее, для отношений это очень важно, как и то, что Вы говорите в разгар спора. Тут приведено 10 моделей поведения, которых следует избегать,  не зависимо от того Вы уже помирились или же все еще работаете над тем, чтоб помириться.

1. Не устраивайте ему холодный прием. Если Вам нужен простор после ссоры — это нормальное явление, но об этом стоит сказать своему партнеру. «Одна из самых больших ошибок, которые делают люди после ссор — это игнорирование своего партнера», —  говорит Рейчел А. Суссман, лицензированный психотерапевт и эксперт по взаимоотношениям в Нью Йорке. Если Вы стираете его из своей жизни или игнорируете его, то он может подумать, что Вы его отталкиваете, и в результате этого он в будущем может удерживаться от того, чтоб рассказать Вам о своих чувствах. Вместо этого скажите что-то вроде: «Мое эмоциональное состояние не восстанавливается так быстро как твое, но дай мне 24 часа и я уверена, что все будет в порядке. Если нет, то мы можем еще поговорить».

2. Не воспринимайте его слова в свой адрес. Вы знаете, как говорят американцы «То что произошло в Вегасе, то должно в Вегасе и остаться»? Что бы Ваш партнер не сказал во время ссоры, это должно остаться в рамках ссоры. «Любители составлять списки никогда не говорят своим партнерам то, что беспокоит их в данный момент», — говорит Мишель Голланд, клинический психолог в Лос Анджелесе, который работает с парами. Поэтому, если Ваш партнер во время ссоры бросил какие-то слова, которые беспокоят Вас, просто скажите ему, что Вас это раздражает. Если его слова, сказанные во время ссоры, начинают раздражать Вас на следующий день, сделайте пару вдохов и выдохов перед тем, как решите заново затеять ссору со своим партнером. Если Вы будете часто ссориться, то начнете говорить вокруг да около, и не придете к единому решению.

3. Если он чувствует себя обиженным, не ограничивайтесь простой фразой «Прости». Это говорит ему «Я устала от этого. Оставь меня. Я хочузаняться чем-то другим», — говорит Лори Пухн, медиатор пар и автор программы «Меньше ссорься, больше занимайся любовью». Вам нужно просто сказать «Извини за…» и объяснить, что именно Вы имеете ввиду. Вторая часть извинения должна звучать следующим образом: «в будущем я …» и вместо точек объясните, каким образом Вы будете пытаться избегать ошибок в будущем.

4. Не просите прощение за то, что Вы поссорились. Существует миллион причин, на которые Вы можете свалить ссору: плохой день на работе, головная боль, бессонная ночь над техническим переводом. Фактически, Калифорнийский университет Беркли провел исследование, которое показало, что пары, которые не высыпаются, больше склонны к ссорам. Но тем не менее, нечестно будет по отношению к Вам и к Вашему партнеру, сваливать вину на что-то другое. «Все ссоры происходят из-за информации», — говорит доктор Голланд. «И если Вы злы, расстроены или обижены, то Ваш муж должен об этом знать». И в следующий раз, когда у Вас будет плохой день на работе, «предупредите об этом своего мужа до того, как доедите домой», — говорит доктор Голланд. Именно так, он будет знать, что Вы скорее всего более раздражительны.

5. Не уходите от ответа, если он возвращается к причине ссоры. Если прошло всего несколько минут после того как Вы поссорились, то скажите мужу, что вы открыты для любых вопросов и готовы выслушать его после того, как он немного остынет. Если же он хочет вернуться к этому вопросу через несколько дней, не отворачивайтесь от него. «Невербальная коммуникация может быть такой же громкой как и крик», — говорит доктор Голланд. Если вы поймете, что уходите, извинитесь перед ним, вернитесь и выслушайте. «Отреагируйте на то, что он говорит Вам: «т.е. ты имеешь ввиду, что [упомяните тут все, что он вам скажет]. правильно?» Проверьте, чтоб убедиться, что Вы все правильно поняли».

6. Не раздавайте удары направо и налево. Все еще отходите от ссоры? Это не дает Вам права бормотать непонятные обиды. «Никогда не называйте человека по имени. Очень трудно отойти от этого», — говорит Суссман. Если Вы поссорились относительно Вашего бюджета на отдых, то никогда не говорите, что он дешево выглядит, когда Вы смотрите на фотографии своей подруги, приехавшей из Греции. Только звук его имени «может заставить его биться в конвульсиях», — говорит Суссман. Вместо этого, попросите его обговорить то, что Вас все еще беспокоит, как только Вы успокоитесь. Скажите что-то вроде: «я знаю, что тебя волнует тот факт, что у нас нет денег, но взгляни на бюджет, который я составила», —  предлагает Суссман.

7. Не занимайтесь сексом в знак примирения, если не хотите. Вы вдвоем сказали «извини» и имели ввиду именно это, но сейчас он пытается получить что-то еще… и все что вам приходит на ум это «серьезно?!». «Это не означает, что они не поняли, что Вы поссорились», — говорит Суссман. «Многие мужчины хотят заниматься сексом, чтоб чувствовать себя ближе к Вам». Если занятие любовью — это последняя вещь, о которой вы думаете, то дайте ему знать об этом. «Просто скажите «спасибо, что хочешь быть ближе, но прямо сейчас у меня нет для этого настроения»», — предлагает психолог. Обнимите его и скажите, что возможно стоит заняться сексом завтра. Не отворачивайтесь и не отказывайте ему просто так, ничего не объяснив. «Это обидит его чувства», — говорит Суссман.

8. Не акцентируйте внимание на том, что вызвало ссору. Лучше потратить силы на решение проблемы. Психолог Пахн использует такой пример: Предположим, что Ваш муж забыл взять наличные на мероприятие, где расчет ведется только наличными. У Вас была стычка из-за этого, но когда Вы пришли к банкомату, вопрос был решен. Наслаждайтесь вечером вместо того, чтоб прокручивать поведение Вашего партнера у себя в голове снова и снова. «Разница между плохой ссорой и хорошей ссорой заключается в том, удалось или нет Вам прийти к соглашению и найти решение», — говорит Пахн. С другой стороны, если его забывчивость носит постоянный характер, то попробуйте сказать что-то вроде: «Я заметила, что в эти дни ты не носишь с собой много наличных. Что случилось?» Это наименее критичный способ обсудить этот вопрос, чем просто кричать: «Ох!!! Только не это!»

9. Не говорите, «Я не имела это ввиду.» «Говорить подобные вещи —  это все равно, что пытаться стереть ластиком маркер», — говорит Пахн. «Это только подольет масла в огонь, потому что Ваш муж скажет: «Да нет, ты как раз это и имела ввиду!»». Возвращаться снова и снова к тому, чего Вы не сказали или сказали, к тому, что Вы имели ввиду или не имели — все это продолжает фокусировать Ваше внимание на прошлом, вместо того, чтоб смотреть вперед и искать решение проблемы в будущем, что является целью любой ссоры. Если он говорит, «Я не имел это ввиду», то в ответ Вы можете ему сказать, «Ты не имел это ввиду, но в результате я почувствовала, что имел. Поэтому в будущем, давай поступим XYZ».

10. Не обвиняйте себя в том, что Вы поссорились. Все хотят партнера, который будет вносить вклад в отношения, а ссоры означают, что вы двое работаете над развитием отношений (позитивная вещь!). Пахн говорит, что знает наверняка — пара обречена, когда они говорят: «Мы много ссорились, но сейчас мы подняли руки вверх и смирились». Это не означает, что они перестали смотреть на вещи по разному. «Это означает, что они пустили ситуацию на самотек, а такое обычно происходит перед тем, как люди расходятся или находят отношения на стороне», — говорит Пахн. Так что радуйтесь — ведь у Вас двоих достаточно много энтузиазма, чтоб докопаться до сути вопроса.

Статья переведена с английского языка специалистами из киевского бюро переводов.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "10 вещей, которых никогда не следует делать после ссоры".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Twitter-новости
Наши партнеры
Читать нас

Яндекс.Метрика

О сайте

Новые тенденции в моде, красота и стиль, гламур.Цветы и подарки, отношения и здоровье. Истории из жизни, карьера и психология.