Беременность: как сохранить красивую фигуру

19 Авг 2015 | Автор: | Комментариев нет »

Беременность: как сохранить красивую фигуру
К счастью, прошли те времена, когда считалось, что беременная должна съесть столько, чтобы еды хватило и ей, и малышу. Однако проблема лишнего веса все равно очень актуальна для женщин после родов. Многие из них набирают более 10 кг лишнего веса, который очень тяжело сбросить. Как же сделать так, чтобы красивая фигура была сохранена во время беременности?

Причиной прибавки веса во многом связана с неправильным рационом. Если пользуясь тем, что килограммы так или иначе появятся на боках, беременная будет есть сладкое и мучное, вес начнет очень быстро расти. Поэтому очень важно, чтобы пища была не только вкусной, но и полезной. Основа рациона — зерновые (хлеб, каши), мясные блюда (за исключением колбасных и копченых изделий), кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты. Сладости и мучное можно есть, но в небольшом количестве и только с утра. Если женщине в положении очень хочется сладкого, она может заменить его сухофруктами или черным шоколадом. Последний необходимо есть в небольшом количестве, так как продукт влияет на пищеварение и кровяное давление. В жареном также следует себе отказать, так как может стать причиной нарушения работы ЖКТ и содержит канцерогены, которые вредны как маме, так и ребенку.

Переедание беременным запрещено, так как большой рост веса может привести к появлению одышки, растяжек и расширения вен. Также не стоит забывать, что имея большой вес беременная испытывает большие трудности с передвижением.

Нередко причиной большого набора веса является то, что беременная женщина уверена, что для того чтобы обеспечить малыша всеми требуемыми питательными элементами, она должна много есть. Но это не так – кроха так или иначе получит из организма матери все необходимое, просто в ущерб ее здоровью. Поэтому чтобы хорошо выглядеть, иметь красивые волосы и цветущий вид, женщина должна принимать дополнительно витамины, но уж никак не должна переедать.

Также следует осознавать и то, что малышу однозначно принесет больше пользы творог, чем конфеты и булочка.

Во время беременности не следует забывать о физических нагрузках. Йога, гимнастика для беременных, фитнес – не только будут поддерживать фигуру в прекрасном состоянии, но и подготовят мышцы женщины к родам.

Но когда вам малыш родится, для того, чтобы с раннего детства приучать его быть самостоятельным, стоит приобрести ходунки-качалки, которые можно запросто подобрать на http://www.megarion.ru/catalog/khodunki2/ по самым доступным ценам. К тому же они позволят вам заниматься своими делами, не переживая за маленькое чадо.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Беременность: как сохранить красивую фигуру".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Twitter-новости
Наши партнеры
Читать нас

Яндекс.Метрика

О сайте

Новые тенденции в моде, красота и стиль, гламур.Цветы и подарки, отношения и здоровье. Истории из жизни, карьера и психология.