Чтобы не впасть в зимнюю спячку

14 Окт 2013 | Автор: | Комментариев нет »

Чтобы не впасть в зимнюю спячку
Зимой вся природа засыпает и люди чуть ли не спят на ходу, становятся угрюмыми. Этого можно избежать, стоит только пересмотреть свое питание.

Прибегать к диете не нужно. Скорее наоборот! Организму необходима поддержка для укрепления иммунитета, энергия для самообогрева и борьбы с апатией. Включайте в меню продукты и плохое настроение обойдет вас стороной. Очень желательно готовить как можно чаще салат из чечевицы, в котором полно полезных веществ, так необходимых организму в это время.

Миндаль — источник белков, содержит магний, который участвует при переработке сахара в энергию, а также селен, поднимающий настроение и придающий силы.

Куриное филе—источник протеина, аминокислоты тирозин, участвующий в поднятии настроения.

Горбуша богата полиненасыщенными жирами, Омега-3 жирными кислотами — самыми необходимыми для организма. Они улучшают работу сердца и одно это уже хорошо.

Морковь богата каротином, улучшающим зрение и играющим важную роль в функционировании нервной системы.

Любителям овсянки не грозят перепады настроения. Благодаря клетчатке, она хороший стабилизатор энергии,

Шиповник— настоящая находка для вечно спящих. Но только сушеные плоды, так как готовые сиропы содержат синтетические экстракты.

Горький шоколад содержит высокое содержанием фенилэтиламина, с помощью которого организм вырабатывает гормон эндорфин, который и делает этот продукт антидепрессантом.

Кефир не только благотворно влияет на пищеварение, но и, как обнаружили ученые, улучшает настроение, благодаря преобладающим в нем полезных бактерий.

Хлеб не самый диетический продукт, но представляет собой кладезь полезных витаминов, без которых не может обойтись наша нервная система.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Чтобы не впасть в зимнюю спячку".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Twitter-новости
Наши партнеры
Читать нас

Яндекс.Метрика

О сайте

Новые тенденции в моде, красота и стиль, гламур.Цветы и подарки, отношения и здоровье. Истории из жизни, карьера и психология.