Худеем к лету

Худеем к лету

2 Июн 2013 | Автор: | Комментариев нет »

Худеем к лету
Любая женщина мечтает о стройной и привлекательной фигуре. Но многие женщины не могут себе позволить посещение фитнес клуба и поэтому стараются заниматься собой в домашних условиях, выполняя специальные упражнения.

Самое главное в желание похудеть это настрой. Занятия дома должны проходить хотя бы через день. Выполняйте упражнения всегда с улыбкой и мыслью о том, что с каждым днем ваше тело преображается.

Комплекс упражнений должен начаться с разминки. Вы должны разогреть свои мышцы, чтобы не получить непредвиденных травм. Будет правильным, если вы начнете разминку с ходьбы или бега на месте. Далее энергично выполните наклоны во все стороны, а также вперед и назад. Закончить разминку можно выполняя 5-7 минут упражнения для рук.

Первым с чего стоит начать основное занятие для похудения это упражнения для ягодиц и бедер. Начните выполнять приседания около 20 раз за один подход, затем выполните выпады вперед поочередно обеими ногами также 20 раз.

Второе на что стоит обратить внимание, это мышцы груди ведь при похудении они ослабевают. Выполните несколько упражнений и для них. Третья часть тела, требующая тренировки это область талии. Сначала выполните упражнения для нижней его части, например, подъем ног в лежачем положении, а затем для верхней части, к примеру, всем известное качание пресса. Также эффективным методом будет вращение обруча. Ведь с помощью него можно не только сжечь жиры, но и улучшить обмен веществ и убрать целлюлит. Устраивайте хотя бы раз в неделю один разгрузочный день. Не отступайте от поставленной цели и у вас все получится.

При этом не стоит забывать и о питании. В особенности это касается чай. Ведь польза чая уже давно изучена и подтверждена огромным количеством ученых и исследователей. Именно поэтому он является неотъемлемой частью вашего рациона во время похудения.

Метки записи:

,

Другие статьи категории "Разное":

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Худеем к лету".

Войти, чтобы написать отзыв.

Twitter-новости
Наши партнеры
Читать нас

Яндекс.Метрика

О сайте

Новые тенденции в моде, красота и стиль, гламур.Цветы и подарки, отношения и здоровье. Истории из жизни, карьера и психология.