Как бороться с хронической усталостью?

4 Май 2015 | Автор: | Комментариев нет »

Как бороться с хронической усталостью?
Некоторые люди даже, несмотря на восьмичасовый сон, каждый день чувствуют себя изнуренными и разбитыми. Если в таком состоянии они пребывают больше полугода, то, скорее всего, такое состояние говорит о синдроме хронической усталости.

Такое заболевание является достаточно новым, а больные чувствуют себя не только морально истощенными, но их еще беспокоят кошмары по ночам, кроме этого, в таких людей, как правило, портится память. Наиболее часто данному заболеванию подвергаются люди 20-40 лет, которые заняты карьерным ростом, деньгами, то есть пытающиеся добиться успешности.

У людей, которые страдают от усталости, пониженная работоспособность. Они чувствую неприятную боль в мышцах, а также суставах. У некоторых болит голова или горло.

Что касается основных причин, то чаще всего хроническая усталость появляется у людей из-за постоянных стрессов, загрязненной окружающей среды, вирусных инфекций, то есть тех факторов, которые способны навредить иммунной системе.

В таком случае рекомендуется такое народное средство, для приготовления которого необходимо взять мед (500 г) и грецкие орехи (500 г). Орехи следует предварительно измельчить. Это сделать можно с помощью мясорубки. Такую смесь нужно есть три раза в сутки, не меньше столовой ложки. Эти ингредиенты являются очень полезными, они способны придать сил и укрепить иммунитет.

Как видим, данный синдром поддается лечению, но оно очень долговременное. Поэтому лучше всего время от времени обращаться к профилактическим мерам. Так, сон должен длиться не меньше восьми часов. Кроме этого, спать нужно ложиться в определенное время. Перед сном нужно постараться избавиться от психоэмоциональных раздражений. За день важно не переутомляться, а физическую и умственную работу нужно стараться чередовать. Перед сном очень полезные пешие прогулки. Важно стараться избавляться от вредных привычек, не переедать на ночь, а иммунитет следует укреплять с помощью продуктов, в состав которых входит витамин С, железо и цинк.

Профильная ориентация школьника — это ответственное дело, поскольку она поможет ему в будущем заниматься именной той профессией, к которой он больше всего склонен. Причем, на http://www.profguide.ru/proforientation-school/ можно будет узнать все подробности о профильной ориентации.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как бороться с хронической усталостью?".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Translation
Наши партнеры
Читать нас

Яндекс.Метрика

О сайте

Новые тенденции в моде, красота и стиль, гламур.Цветы и подарки, отношения и здоровье. Истории из жизни, карьера и психология.