Как бросить курить

12 Апр 2013 | Автор: | Комментариев нет »

Как бросить курить

Всем известно, что курение наносит большой вред здоровью, но почему-то мало кто спешит расстаться с сигаретой. Такое случается, когда нет серьезной мотивации. Если вспомнить, как легко люди, перенесшие инсульт или инфаркт, расстаются с вредными привычками, то можно найти хороший мотив для решительных действий. Ведь никому не хочется оказаться на их месте.

Обязательно поставить цель: следующая пачка сигарет будет последней. С этого момента нужно постараться курить только в крайнем случае: когда этого действительно хочется. Чаще всего люди курят не из-за физической потребности, а в силу привычки: после еды, за чашечкой кофе. Поэтому, прежде, чем взять очередную сигарету, нужно спросить у себя: действительно ли хочется?

Рано или поздно пачка закончится, а желание курить, скорее всего, еще останется. Не стоит покупать следующую пачку, лучше обратиться в аптеку за каким-нибудь средством от курения. Обычно в таких случаях предлагают никотиновый пластырь, никотиновый ингалятор и никотиновая жевательную резинку. С помощью этих препаратов организм получает необходимую дозу никотина.

Лучше всего приобрести жвачку, это намного удобнее. Когда появится нужда закурить, нужно просто воспользоваться ей, как обычной жвачкой. Правда, вкус у нее не очень приятный, поэтому трех-четырех дней будет достаточно, чтобы расстаться с физической тягой к курению.

С психологической тягой несколько сложнее, но и она победима. Нужно постараться избегать привычных мест скопления курильщиков, а также сообщить всем своим знакомым о решении бросить курить. И обязательно верить в успех.

Если следите за своей внешностью, лицом, то эффективные подтягивающие маски для лица можно найти на сайте fit-diet.ru. Помимо этого здесь есть большое количество полезной информации для прекрасного пола.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как бросить курить".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Twitter-новости
Наши партнеры
Читать нас

Яндекс.Метрика

О сайте

Новые тенденции в моде, красота и стиль, гламур.Цветы и подарки, отношения и здоровье. Истории из жизни, карьера и психология.