Как избавиться от стресса?
В суматохе бешено бегущих дней, особенно в век «вечно спешащих людей» так легко разнервничаться, поддаться эмоциям и выйти из душевного равновесия. А еще легче, когда все вокруг раздражают своими словами и поступками. В таких случаях любой человек возвращается домой в плохом настроении, подавленный и часто апатичный. В этом случае психологи говорят о стрессе.
Что же такое стресс? Это некая реакция организма на внешние раздражители. Чтобы такой раздражитель не повлиял непосредственно на эмоциональную сферу и нервную систему, организм включает такую защитную функцию, вроде иммунитета, а ее действие как раз и проявляется в стрессовых состоянях.
Очень часто родители испытывают стресс тогда, когда готовят малыша к школе. При этом, сама подготовка к школе, о которой можно прочитать на http://svetlyachok-centr.ru/articles/podgotovka-k-shkole-dlya-detej не приносит дискомфорт. Больше родителей напрягает ситуация, когда нужно долго ходить по магазина, подбирая все необходимое. Но если использовать советы, которые можно найти в сети, то весь процесс станет простым и приятным.
Как же избавиться от стресса, если вдруг человек стал его жертвой? Существует много проверенных действий.
Чтобы лишний раз не сорваться и не перенервничать, есть известный многим способ – сосчитать до десяти. Как правило, после этого нервное воздействие ослабевает и человек начинает успокаиваться.
По возвращению домой в день, когда Вы сильно нервничали, обязательно пройдитесь пешком, если есть такая возможность. Лучше всего прогуляться по парку или в сквере, проще говоря, там, где есть возможность подышать свежим воздухом.
Придя домой, выпейте чаю, но именно чаю, а не кофе, расслабьтесь на минутку или две, старайтесь не думать ни о чем. Можно встать под теплый душ и постоять несколько минут под струей воды, но если Вам больше нравится ванная – пожалуйста. Уделите время своему хобби, займитесь тем, что Вам нравится. И проследите за тем, чтобы Вас никто не беспокоил. А еще лучше – обнимите своих близких, и любой стресс будет Вам нипочем!
Другие статьи категории "Психология":
