Как правильно питаться, если вы беременны

18 Ноя 2014 | Автор: | Комментариев нет »

Питание во время беременности
Каждая женщина мечтает родить здорового ребеночка в будущем, поэтому сразу же, как узнает о своем положении, должна кардинально менять способ жизни. То есть надо переходить на пассивный ритм, больше времени отдыхать и правильно питаться. Все это поможет укрепить иммунитет ребенка и обеспечить его всем необходимым для нормального развития. А также избавит будущую мамочку от различных неприятных моментов во время беременности.

Правильное питание для беременных влечет по себе соблюдение специальной диеты, что разработана диетологами и врачами всего мира. Во-первых, Вам придется отказаться от вредных привычек, что приносят вред ребеночку и могут стать причиной развития раковых заболеваний у него. Во-вторых, надо убрать с рациона все неполезные продукты питания, которые приводят к ожирению и лишней массе тела малыша. А это очень важно, ведь лишний вес для плода может обернуться преждевременными родами и разрывами у женщины.

Лучше всего установить определенное время для приемов пищи и кушать по часам, таким образом, Вы сможете приучить и ребенка соблюдать режим дня. Кушать надо пять раз в день маленькими порциями, чтобы избежать появления чувства голода и переедания в следствие. Отдавайте предпочтение только свежим продуктам и высококачественным маркам производителя.

В рацион беременной женщины должны входить фрукты и овощи, что выращены в домашних условиях по сезону и не имеют токсинов, чтобы не вызвать негативной реакции организма. Также надо обратить внимание на разнообразные каши, что так полезны, особенно в период беременности, когда женщина и ее будущим ребеночек очень нуждаются в витаминах и полезных веществах. Мясо и рыбу лучше всего брать нежирных сортов, а готовить ее на пару или в духовке. Таким образом, можно сохранить все микроэлементы продуктов, получив при этом сытное и вкусное блюдо.

Нужно полностью на период беременности отказаться от острого и жаренного, а также стараться воздержаться от употребления кофе. Замените его зеленым чаем без сахара, что будет намного полезнее для беременной.

И помните, что во время беременности нужно отказаться от всех вредных привычек, в том числе и от курения. Как бросить курить можно запросто узнать в сети, чтобы этот процесс стал для вас не таким болезненным и мучительным.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как правильно питаться, если вы беременны".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Translation
Наши партнеры
Читать нас

Яндекс.Метрика

О сайте

Новые тенденции в моде, красота и стиль, гламур.Цветы и подарки, отношения и здоровье. Истории из жизни, карьера и психология.