Как удержать вес?

14 Окт 2013 | Автор: | Комментариев нет »

Как удержать вес?
Наконец-то вы достигли желаемых результатов, похудели. И сразу возникает следующий вопрос: « как удержать вес?».

В самом деле, очень досадно лишиться полученных результатов, особенно если придется приобретать вещи на размер больше.

Что же для этого нужно делать? Как сохранить свои формы?

В первую очередь необходимо начать считать калории. После диеты можно есть немного больше, но не больше, чем может потратить организм. Например, если вы по окончанию диеты употребляли 1200 калорий в день, то постепенно можно переходить к 2000 калориям.

Занятие спортом. Изнурять себя многочасовыми упражнениями не нужно, но также не стоит прекращать занятия вовсе. Спорт, непременно, позволит удержать вес и сделает сердце и сосуды здоровыми. А также не забывайте о профилактике целлюлита! Можно делать массажи, втирая апельсиновое и миндальное масла. Со временем, ваша кожа станет идеальна.

Время от времени необходимо взвешиваться. Если вдруг вы заметите, что вес начал увеличиваться, необходимо поднажать на тренировки.

Будьте вдохновением. Расскажите своим подругам о том, как вам удалось достичь таких шикарных форм, а также не стесняйтесь давать советы. Вам намного легче будет удержать вес и не сорваться, если о вас будут знать и поддерживать близкие люди.

Не стоит слушать бабушек, а также всех, кто утверждает, что вы теперь выглядите, как «больная», «кожа да кости», «полненькой вам было намного лучше». В этом случае лучше поблагодарить за заботу, но позиций, ни в коем случае не сдавайте. Не ради того вы худели, чтобы поддаваться на такие незамудреные манипуляции.

Не забывайте о правильном питании, не стоит переедать, особенно перед сном.

Будьте собой, любите себя и не останавливайтесь на половине пути. Во что бы то ни стало, достигайте поставленной цели!

Если вы смогли приобрести 3D принтер, вам стоит скачать 3d программу, программы 3д. которые помогут вам создавать оригинальные и интересные модели, которые после вы распечатаете на принтере. При этом, такие программы помогут вам в моделировании.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как удержать вес?".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Translation
Наши партнеры
Читать нас

Яндекс.Метрика

О сайте

Новые тенденции в моде, красота и стиль, гламур.Цветы и подарки, отношения и здоровье. Истории из жизни, карьера и психология.