Как вылечить остеохондроз дома?

22 Авг 2013 | Автор: | Комментариев нет »

Как вылечить остеохондроз дома?
Остеохондроз – достаточно «противное» заболевание, но основная причина его возникновения – наши действия. К примеру, попробуйте представить себе авто, на котором нет амортизаторов. Во время поездки на нем вы будете ощущать все камешки, выбоины, и поездка станет настоящим наказанием. Именно такая ситуация получается и у человека, больного остеохондрозом. Между позвонками расположены межпозвоночные диски, которые выполняют роль «амортизаторов», смягчающих нагрузки во время передвижения. К тому же лечение остеохондроза является достаочно сложным, поэтому лучше его предупредить, чем лечить. Травмы, ограничение подвижности или малоподвижный образ жизни – это все становиться причиной того, что эти диски становятся намного тоньше. Что приводит к нарушению их функциональности. После этого и могут появиться боли в спине.

Но если вы будете соблюдать нехитрые правила, вам не грозит встреча с этим заболеванием. Стоит спать на твердой поверхности, поэтому сразу избавьтесь от мягких подушек. На их место положите валик, который будет иметь среднюю жесткость. Постоянно наблюдайте за тем, в каком положении находиться ваша спина при ходьбе, работе, отдыхе – она должна быть ровной. Не оставайтесь в одной положении на протяжении долгого времени. Лучше встать и сделать разминку. Утренняя зарядка и ходьба – это отличная профилактика. Не зря говорят, что движение – это жизнь.

Самый оптимальный вариант, когда вы можете предупредить развитие остеохондроза – это посещение бассейна. Ведь плавание позволит без существенных нагрузок расслабиться вашим мышцам в нижней части спины, что очень полезно для функционирования позвоночника.

Обязательно питайтесь правильно! Стоит в большей степени отказаться от жирной и жареной пищи, острых блюд. Вредные привычки также стоит бросить. Курение, алкоголь, употребление кофе – это главные враги. А вот с лишним весом стоит в обязательном порядке бороться, поскольку он дает самую большую нагрузку на позвонки.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как вылечить остеохондроз дома?".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Translation
Наши партнеры
Читать нас

Яндекс.Метрика

О сайте

Новые тенденции в моде, красота и стиль, гламур.Цветы и подарки, отношения и здоровье. Истории из жизни, карьера и психология.