Какие добавки следует принимать беременным женщинам

2 Авг 2013 | Автор: | Комментариев нет »

Какие добавки следует принимать беременным женщинам
Фолиевая кислота

Следует начать принимать за несколько месяцев до, и в течение всей беременности. Она помогает предотвратить расщепление позвоночника, правильному формированию нервной трубки. Так же исследования показали, что женщины, принимающие фолиевую кислоту во время беременности, родили детей, которые имеют хороший вес при рождении, более высокие оценки по шкале Апгар, а также более низкий уровень задержки роста плода.

Витамины

Фолиевая кислота является витамином B, но и другие витамины одинаково важны во время беременности, а уровни В1, В2, В6 и В12 часто недостаточны в это время. Следует дополнять свой рацион продуктами, содержащими эти витамины. Они положительно влияют на рост т развитие плода, а также могут помочь с перепадами настроения и плаксивостью, которые часто сопровождают беременность.

Магний

Магний является минералом, в котором ваше тело нуждается, он необходим для формирования костей, белка и жирных кислот. Беременные, принимающие магний, меньше страдают от судорог ног, т.к. он расслабляет мышцы, и нормализует кровообращение. Благодаря этому же свойству, предотвращает преждевременные схватки.

Кальций

Только поступающий с едой кальций, усваивается настолько, насколько необходимо это беременной женщине. Так что наряду с поливитаминами, употребляйте творог, молоко и другие продукты, содержащие этот элемент.

Железо

Как дефицит, так и избыток железа плохо сказывается на здоровье.

Цинк

Омега-3 жирные кислоты

Эти незаменимые жиры оказывают глубокое влияние на все системы организма, в том числе на репродуктивную систему, и они имеют решающее значение для здорового функционирования гормонов. Они необходимы для здорового притока крови к плоду и часть DHA из рыбьего жира имеет большое значение для нормального развития мозга и зрения вашего малыша.

Витамин D

Необходим для лучшего усвоения кальция.

Если же вы находитесь в «интересном» положении, вам категорически противопоказаны любые физические нагрузки. Именно поэтому уборка помещений должна быть возложена на профессиональную компанию, которая сможет сделать все качественно, а самое главное — быстро.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Какие добавки следует принимать беременным женщинам".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Twitter-новости
Наши партнеры
Читать нас

Яндекс.Метрика

О сайте

Новые тенденции в моде, красота и стиль, гламур.Цветы и подарки, отношения и здоровье. Истории из жизни, карьера и психология.