Питание во время беременности

17 Окт 2014 | Автор: | Комментариев нет »

Питание во время беременности
«Беременность – самый прекрасный этап в жизни женщины». Как оказалось, большая часть будущих мамочек с этим утверждением категорически не согласна. Дело в том, что вынашивание ребенка сопряжено с некоторыми сложностями, которые могут возникать на разных сроках беременности. Проблемы могут быть мелкими и незначительными, а иногда могут приносить существенный дискомфорт. Самыми распространенными проблемами большинства женщин в положении являются запоры, тошнота, изжога, повышенное газообразование и отечность.

Для того чтобы избежать подобных неприятностей, необходимо тщательно пересмотреть свой рацион, поскольку все они напрямую зависят от того, что и в каких количествах употребляет в пищу будущая мама.

Изжога чаще всего возникает на последних неделях беременности и доставляет кучу неприятных ощущений. Чтобы исключить ее появление следует выполнять несколько несложных правил:

не переедать;

исключить жирную, острую, копченую и жареную пищу;

исключить потребление большого количества кофеина;

не кушать непосредственно перед сном.

Тошнота наиболее распространена в первой трети беременности. Для того чтобы облегчить себе жизнь, советуют принимать пищу очень маленькими порциями, но делать это часто, не допуская чувства голода, которое может провоцировать приступы тошноты.

От запоров спасет употребление на ночь кефира и несладких йогуртов с бифидо- и лактобактериями. Также эффективной профилактикой проблем с дефекацией является питье утром натощак прохладной воды (достаточно одного стакана).

Дабы избежать повышенного газообразования в кишечнике и вздутия живота, следует с осторожностью кушать капусту и бобовые, а также исключить все газированные напитки.

От отеков спасет сокращение объема потребляемой жидкости и постельный режим.

Но если у вас в семье уже случилось пополнение, тогда стоит задуматься о том, чтобы посетить интернет-магазин игрушек, в котором можно будет подобрать подходящую игрушку для вашего малыша, которая поможет ему в развитии и будет совершенно безопасной.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Питание во время беременности".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Translation
Наши партнеры
Читать нас

Яндекс.Метрика

О сайте

Новые тенденции в моде, красота и стиль, гламур.Цветы и подарки, отношения и здоровье. Истории из жизни, карьера и психология.