Снимаем стресс

9 Авг 2013 | Автор: | Комментариев нет »

Снимаем стресс
Наша стремительная жизнь так или иначе подвержена стрессу. Есть несколько способов, которые помогут вам успокоится и прийти в себя после напряженного рабочего дня или во время него.

Одним из самых простых способов является расчесывание волос. Эта нехитрая процедура разгоняет кровь и расслабляет мышцы.

В качестве антидепрессанта выступает такой продукт, как жирная рыба, содержащая омега-3 кислоты, полезные для наших нервов. С тем же эффектом можно съесть банан или мороженое.

А вот профессиональный скульптурный массаж поможет вам не только снять стресс. Тем более, что вам достаочно обратиться в профессиональный салон, где опытный массажист сможет провести приятный расслабляющий массаж.

Точечный массаж между бровями или чуть ниже носа поможет вам сохранить энергию.

Попробуйте потереть ладони друг об друга так, чтоб им стало горячо. Такое растирание помогает уменьшить нервное напряжение и сосредоточится.

Прекрасно «смывает» негативные мысли теплый душ.

Психологи считают, что если раскрашивать картинки две-три минуты в периоды особого стресса, это может повысить производительность труда.

Такие несложные упражнения для рук, как взмахи и вращения тоже помогают расслабиться.

Просто посидите в тишине, в одиночестве. Можно включить любимую музыку и уютно устроиться на любимом диване. Время от времени побыть одному очень полезно. Никто не будет вас раздражать, и вы можете спокойно обдумать все, что вас беспокоит. Быть может, решение лежит на поверхности, но за этой суетой вы его не видите.

Полезно будет после работы просто прогуляться по парку. Именно прогуляться, медленно, осматривая окрестности, слушая пение птиц, обращая внимание на те мелочи, которые раньше просто не замечал.

Обязательно испробуйте эти методы на себе, вы непременно найдете такой, который подойдет именно вам. А вообще, существует такая замечательная поговорка: «Если вы не умеете снимать стресс, просто не надевайте его!»

 

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Снимаем стресс".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Translation
Наши партнеры
Читать нас

Яндекс.Метрика

О сайте

Новые тенденции в моде, красота и стиль, гламур.Цветы и подарки, отношения и здоровье. Истории из жизни, карьера и психология.