Спорт и здоровье

11 Сен 2013 | Автор: | Комментариев нет »

Спорт и здоровье
Для того, чтобы поддержать хорошую физическую форму человек занимается спортом. Но зачастую вместо пользы от занятий спортом, мы получаем вред, почему так происходит? В первую очередь – это перегрузка организма, которая возникает на почве того, что человек не рассчитывает свои реальные способности, начинает делать физические упражнения, не подготовив для этого ни тело, ни организм. Чтобы организм смог адаптироваться к физическим упражнениям, нагрузку надо увеличивать постепенно. Вместе с этим стоит проверить свой организм на наличие заболеваний, так как даже умеренная физическая нагрузка способна ускорить их развитие.

Если заниматься шейпингом или танцами, то лучше все упражнения выполнять не спеша, постепенно увеличивая нагрузку. Не нужно обращать внимания на ухмылки окружающих, потому что в скором времени вы сможете выполнять подобные упражнения на их уровне. Даже при занятиях с тренером физическая нагрузка может резко увеличиваться, что неблагоприятно скажется на собственном здоровье. И в этих случаях надо быть бдительным!

Еще один немаловажный факт того, что скорость обмена веществ у детей происходит быстрее, чем у взрослых. Некоторые тренеры пытаются перегружать людей старшего возраста, не учитывая их неподготовленность к физическим упражнениям. Поэтому надо правильно подходить к выбору тренера, и обращаться к тем специалистам, которые имеют опыт работы с людьми старше 30 лет. Перед выполнением сложных физических упражнений, нужно обязательно делать разминку.

В спортивной терминологии вместе с разминкой есть термин заминка, они практически похожи между собой. Заминка выполняется после тренировки, чтобы восстановить силы организма после физической нагрузки. Также не стоит забывать об использовании защитных приспособлений, т.е. бинтовки рук или ног, это предохранит вас от различных растяжений. И не тренируйтесь сразу после еды!

А для того, чтобы вы не только чувствовали себя отменно, но выглядели на все сто, нужно просто купить стильную женскую молодежную одежду. Для этого вы можете посетить интернет-магазин, в котором сможете найти много стильных и оригинальных вещей.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Спорт и здоровье".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Translation
Наши партнеры
Читать нас

Яндекс.Метрика

О сайте

Новые тенденции в моде, красота и стиль, гламур.Цветы и подарки, отношения и здоровье. Истории из жизни, карьера и психология.