Витамины для волос: к чему приводит их нехватка

Витамины для волос: к чему приводит их нехватка

23 Сен 2013 | Автор: | Комментариев нет »

Витамины для волос: к чему приводит их нехватка
Витаминами называются специальные органические соединения, которые необходимы для правильного развития и роста нашего организма. Нехватка витаминов может привести к преждевременному старению организма, нарушению его основных функций.

В качестве примера можно сказать, что ломкость волос, сечение их кончиков и сухость головы могут свидетельствовать о нехватке в организме витамина А. Чрезмерная жирность волос, напротив, скорее сигнализирует о том, что вашему организму очень не хватает витамина В. Дефицит витаминов В1 и В12 отражается в медленном росте волос, а В2 и В8 — в склонности к облысению. Нехватку витамина Е можно заметить по внешнему виду самих волос, так как в этом случае они становятся тусклыми и безжизненными.

Теперь вы знаете, каких витаминов вам не хватает конкретно в вашем случае. Далее будет приведен список продуктов, которые помогут вам сделать ваши волосы сильными, здоровыми и блестящими.

Для того, чтобы восполнить в организме содержание витамина А, рекомендуется чаще принимать в пищу рыбную печень, сливочное масло, морковь, курагу и крыжовник. Много витамина группы В содержится в крупах, пшеничном и ржаном хлебе, сделанного из муки грубого помола, семечках подсолнечника. Пополнить запас витамина С вам поможет употребление в пищу цитрусовых, черной смородины, черники, шиповника и болгарского сладкого перца. Дефицит витамина Е можно предотвратить, расширяя свой рацион питания при помощи подсолнечного масла, греческих орехов и семечек.

Все эти рекомендации должны помочь вам достигнуть желаемых результатов и сохранить здоровье и красоту ваших волос.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Витамины для волос: к чему приводит их нехватка".

Войти, чтобы написать отзыв.

Twitter-новости
Наши партнеры
Читать нас

Яндекс.Метрика

О сайте

Новые тенденции в моде, красота и стиль, гламур.Цветы и подарки, отношения и здоровье. Истории из жизни, карьера и психология.