Восстановление после родов

11 Фев 2015 | Автор: | Комментариев нет »

Восстановление после родов
Все женщины бояться забеременеть лишь по той причине, что рискуют своей внешностью и идеальной фигурой. Но не всегда рождение ребенка может негативно сказаться на Вашем теле, главное пересмотреть свое питание и активность в положении. А также нужно пройти все стадии восстановления после родов, чтобы быстро вернуться в форму до беременности.

Конечно же, ребенок требует очень много внимания, Вы будут уставать и постоянно хотеть спать, но нужно взять себя в руки и именно сейчас найти время на свою красоту. Важно уделять внимание уходу за собой, перейти на правильное питание и небольшими нагрузками. На все это уйдет не меньше трех месяцев, но в результате Вам удастся получить желаемые цифры на весах и привлекательную фигуру.

Маленький ребенок должен часто гулять на свежем воздухе, а это прекрасная возможность совершить пробежку или же зарядку в парке. Нужно больше отдыхать душевно и физически, но это не значит находиться в горизонтальном положении, наоборот, больше двигаться и получать от этого удовольствие. Можно привлечь к своему процессу восстановления таких же мамочек, ведь вместе будет намного интереснее и веселее.

Желательно отказаться от привычной ранее еды и режима питания, кушать надо пять раз в день маленькими порциями. Большую часть рациона должны занимать фрукты и овощи сезонного происхождения, низкой жирности кисломолочная продукция, каши, постное мясо и рыба. Женщине нужно восстановить свои силы и укрепить иммунную систему, что стала слишком слабой после беременности и родового процесса. Поэтому стоит отдать предпочтение пищи, приготовленной на пару или в духовке, что максимально сохраняет свои полезные качества.

Метки записи:

,

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Восстановление после родов".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Translation
Наши партнеры
Читать нас

Яндекс.Метрика

О сайте

Новые тенденции в моде, красота и стиль, гламур.Цветы и подарки, отношения и здоровье. Истории из жизни, карьера и психология.