Выбираем занятия в бассейне для похудения

1 Мар 2015 | Автор: | Комментариев нет »

Приближается весна – скоро потеплеет, но как избавиться от ненужных и даже вредных лишних килограммов? Ведь для женщины это очень важно – выглядеть на все сто, а изготовление флагов на работе или походы по магазинам совсем не помогают похудеть. В нашей статье мы расскажем о том, как нужно плавать, чтобы весы показывали только идеальный вес, а настроение всегда было бодрым и радостным.

Целебные свойства воды

Для всех нас не секрет, что вода – отличный «разгрузочный тренажёр». Придя уставшим с работы, вымойте ноги прохладной водой, чтобы снять с себя весь накопившийся негатив. Даже умывшись, почувствуете божественную силу умиротворения. Соответственно и бассейн – это большой водный простор, который способен не только зарядить энергией на весь день, но и снять накопившуюся усталость. Кроме всего прочего, людям, которым противопоказаны другие физические нагрузки, он поможет сохранить дух и тело в состоянии бодрости.

Плавание полезно как беременным, так и женщинам после родов, а некоторые даже рожают под водой, считая подобное появление малыша полезным. Заказывайте изготовление флагов на заказ и напишите на них: «Я худею» и «У меня получается». Главное – мотивация.

Практические советы

А теперь переходим к самому важному – как плавать, чтобы худеть.

    Итак:
  • постепенность (не нужно в первый же день доводить себя до потери сил);
  • лимит (время, которое будет увеличиваться с каждым занятием на 5-7 минут);
  • постоянство (занимайтесь 3-5 раз в неделю);
  • смена стиля (чередуйте разные виды плавания, чтобы напрягать разные группы мышц);
  • воздержание (не кушайте сразу после тренировки – подождите 2 часа);
  • занятия под водой (не просто плавайте, а делайте упражнения).

Быть в форме – это так приятно! Но прежде чем начать занятия, следует обязательно посетить врача и проконсультироваться, ведь у плавания есть и противопоказания.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Выбираем занятия в бассейне для похудения".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Translation
Наши партнеры
Читать нас

Яндекс.Метрика

О сайте

Новые тенденции в моде, красота и стиль, гламур.Цветы и подарки, отношения и здоровье. Истории из жизни, карьера и психология.